Ray 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 高雄
ID 269097

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3.0 km | 00:20:25 | 06:44/km

日期: 2017-03-25 18:55 - 地點: 中壇國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'47" / 06'50" / 06'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'43" (+00'05")

991 / 991

2

06'57"

(13'37")

06'51" (+00'13")

1014 / 2005

3

06'42"

(20'19")

06'38"

1009 / 3015

4

00'06"

(20'25")

06'27"

15 / 3030

高雄

Ray

·

天氣涼爽跑起來特別舒服
1.膝蓋的疼痛幾乎沒有了
2.目前跑步訓練心肺，要開始增加肌力來多多燃燒脂肪
3.下禮拜開始早晚訓練三公里

3月累積里程 : 31.87 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'50"	00:13'37"
3	06'42"	00:20'19"
3.0	03'20"	00:20'25"

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