7.0 km | 00:38:06 | 05:25/km日期: 2017-03-26 17:05 - 平均心率: 176 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'19" / 05'18" / 05'31" / 05'30" / 05'29" / 05'25" / 05'28" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" | 19 / 7019 |
今天大哥陪跑
他是恢復跑
今早他跑了24k超半馬
下午又馬上恢復跑
陪我跑了7k
真是太厲害了他👍👍
然後今天穿我的新跑鞋試跑
好穿又好跑！
謝謝大哥😀😅
今天天氣很舒服
非常適合跑步
跑起來感覺很棒呢～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 174.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'18" | 00:10'37" |
| 3 | 05'31" | 00:16'08" |
| 4 | 05'30" | 00:21'38" |
| 5 | 05'29" | 00:27'07" |
| 6 | 05'25" | 00:32'32" |
| 7 | 05'28" | 00:38'00" |
| 7.0 | 05'01" | 00:38'06" |
留言 
展開計圈分析
