黃志中 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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0.4 km | 00:01:20 | 03:20/km

日期: 2017-03-30 19:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 03'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'20"

(01'20")

03'18"

403 / 403

亂入田徑隊3000
只跟到一圈收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.47 km

ASICS TARTHERZEAL 4 紅色虎走累積 : 2543.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

尤志長, 謝阿州和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'15"	00:01'21"

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