Liao chien cheng 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

8.0 km | 00:42:29 | 05:17/km

日期: 2017-04-02 09:25 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 07'23" / 05'02" / 04'47" / 04'48" / 04'51" / 04'36" / 04'42" / 06'02" / 10'20" /

第一k:4:53---6k:33:15配速---1k緩和跑

這時間跑有點熱

4月累積里程 : 206.02 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

登順, 一妹和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

如意午安，連假運動愉快，宜蘭這邊也是炎熱

2017-04-02 14:55 ·

2 個人推

Liao chien cheng 黃兄、如意兄午安～～日夜溫差大！早跑太冷，晚跑太熱啊！

2017-04-02 15:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'02"	00:12'25"
3	04'47"	00:17'12"
4	04'48"	00:22'00"
5	04'51"	00:26'51"
6	04'36"	00:31'27"
7	04'42"	00:36'09"
8	06'02"	00:42'11"
8.0	11'00"	00:42'29"

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