陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.9 km | 01:08:27 | 05:45/km

日期: 2017-04-03 08:11 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

Pace: 05'54" / 05'56" / 05'51" / 05'54" / 05'36" / 05'39" / 05'42" / 05'37" / 05'38" / 05'35" / 05'39" / 06'02" /

早安晨跑～忙完了才出門，變成耐熱訓練！

4月累積里程 : 254.78 km

XT 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, 李同湖和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'56"	00:11'50"
3	05'51"	00:17'41"
4	05'54"	00:23'35"
5	05'36"	00:29'11"
6	05'39"	00:34'50"
7	05'42"	00:40'32"
8	05'37"	00:46'09"
9	05'38"	00:51'47"
10	05'35"	00:57'22"
11	05'39"	01:03'01"
11.9	06'02"	01:08'27"

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