瞇瞇眼慢郎忠 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

瞇瞇眼慢郎忠苗栗
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瞇瞇眼慢郎忠

2.0 km | 00:12:22 | 06:11/km

日期: 2017-04-05 20:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'06" / 06'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'21")

06'15" (+00'10")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 268.61 km

asics SORTIEMAGIC RP 3-wide 累積 : 619.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, 蔡坤達和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'15"	00:12'21"
2.0	09'53"	00:12'23"

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