李小祥 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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5.5 km | 00:30:49 | 05:35/km

日期: 2017-04-05 19:21 - 地點: 竹東自強國中 - 天氣: 晴熱熱 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'37" / 05'33" / 05'26" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'40")

05'45" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'17")

05'37" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'49")

05'32" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'15")

05'25"

1000 / 5000

6

02'34"

(30'49")

04'59"

514 / 5514

4月累積里程 : 45.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), YT 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'37"	00:17'17"
4	05'33"	00:22'50"
5	05'26"	00:28'16"
5.5	04'59"	00:30'50"

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