alain0219 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
ID 494

167 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 01:46:43 | 05:54/km

日期: 2013-11-02 21:09 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'59" / 05'37" / 05'39" / 06'46" / 05'57" / 05'42" / 05'25" / 06'58" / 05'32" / 06'57" / 06'44" / 05'30" / 05'44" / 05'26" / 06'17" / 05'34" / 05'15" / 05'14" / 05'21" /

11月累積里程 : 454.81 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Sunny Chen 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'37"	00:11'36"
3	05'39"	00:17'15"
4	06'46"	00:24'01"
5	05'57"	00:29'58"
6	05'42"	00:35'40"
7	05'25"	00:41'05"
8	06'58"	00:48'03"
9	05'32"	00:53'35"
10	06'57"	01:00'32"
11	06'44"	01:07'16"
12	05'30"	01:12'46"
13	05'44"	01:18'30"
14	05'26"	01:23'56"
15	06'17"	01:30'13"
16	05'34"	01:35'47"
17	05'15"	01:41'02"
18	05'14"	01:46'16"
18.1	05'18"	01:46'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km