James Yu 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

James Yu 台中
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24.2 km | 03:02:53 | 07:32/km

日期: 2013-11-03 13:46 - 總爬升: 549 m - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'54" / 06'19" / 06'09" / 05'49" / 06'32" / 07'05" / 08'03" / 08'02" / 07'41" / 06'45" / 08'30" / 08'36" / 08'40" / 08'01" / 13'04" / 14'44" / 07'23" / 06'41" / 06'32" / 06'17" / 05'39" / 05'28" / 06'23" / 06'19" / 09'05" /

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第一次放膽去跑東陽路到水井新社崑山經南坑巷回程，總算克服了自己心理障礙，多跨出了一歩！加油！我自己！還有大家~

11月累積里程 : 132.07 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

James Yu, 肥仔和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'19"	00:12'13"
3	06'09"	00:18'22"
4	05'49"	00:24'11"
5	06'32"	00:30'43"
6	07'05"	00:37'48"
7	08'03"	00:45'51"
8	08'02"	00:53'53"
9	07'41"	01:01'34"
10	06'45"	01:08'19"
11	08'30"	01:16'49"
12	08'36"	01:25'25"
13	08'40"	01:34'05"
14	08'01"	01:42'06"
15	13'04"	01:55'10"
16	14'44"	02:09'54"
17	07'23"	02:17'17"
18	06'41"	02:23'58"
19	06'32"	02:30'30"
20	06'17"	02:36'47"
21	05'39"	02:42'26"
22	05'28"	02:47'54"
23	06'23"	02:54'17"
24	06'19"	03:00'36"
24.2	09'28"	03:02'47"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km