有些人會覺得怎麼跑步了
體重還是降不下來?
其實他們劃錯重點
不是跑步瘦不下來
而是吃太多,瘦不下來!!!

每天都高熱量低營養的東西,當然瘦不下來

如果昨天大吃, 今天節制, 一增一減,如果可以balance
當然最好
倘若節制還不夠,那就再靠運動

昨晚又吃消夜了,
總計吃了兩份王子麵滷味若干...,鹽酥雞,冰淇淋雪糕
姑且不算下午的四罐啤酒(因為啤酒到傍晚就代謝掉了)
早上體重增加一公斤
然後去河濱跑個12公里多,就撿回來了

因為有早上有運動
所以今天的食量不用特別節制
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關於速度二三事
兩年前,我還是個體重77上下的輕胖子
那時候的速度大約是十公里5"40左右
記得跑PU操場時,操到爆是五公里25分,再快就沒了

速度是自己跟自己比的
話說,我給自己現在的速度打80分
比我強的高手很多~好多~超多...
但 i am fine~
雖然心裡看到四分半還是有點憧憬
但想一想......想想就好