陳阿誠 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.4 km | 00:31:28 | 05:47/km

日期: 2013-11-05 07:15 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'42" / 06'04" / 05'40" / 05'47" / 05'09" / 04'47" /

今天可以晚一點出門去搭火車，就睡飽再起床去跑，起床時老婆已經跑完回來了。早上的狀態有比昨天好一點，比較平穩了。只是太陽照在臉上真是難受，我想也許我是像愛德華他們家族的那樣吧！不太適合曬太陽~

11月累積里程 : 480.01 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1122.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

古戲（東瘋）, 潘慶鴻(跑後山) 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'04"	00:12'46"
3	05'40"	00:18'26"
4	05'47"	00:24'13"
5	05'09"	00:29'22"
5.4	04'46"	00:31'28"

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