李湟鈞 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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14.6 km | 01:39:21 | 06:49/km

日期: 2017-04-16 06:12 - 總爬升: 286 m - 地點: 矮坪子 - 天氣: 晴 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'03" / 06'00" / 06'04" / 06'20" / 06'14" / 06'39" / 06'57" / 06'37" / 06'54" / 06'41" / 07'46" / 08'18" / 07'42" / 06'46" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'59"

991 / 991

2

06'02"

(11'59")

06'00" (+00'01")

1004 / 1996

3

06'03"

(18'02")

06'04" (+00'05")

994 / 2991

4

06'25"

(24'27")

06'20" (+00'21")

1012 / 4004

5

06'14"

(30'41")

06'14" (+00'15")

997 / 5002

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

·

桃園

李湟鈞

·

今天真的只想慢慢跑... 跟區間車的朋友們聊聊天~
收操後做了100下深蹲+30下伏地挺身... 補回來一下~

4月累積里程 : 279.98 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

建智(魯夫), Danny Huang 和其他 10 人說推

·

LML 哈哈哈哈，區間車。好久沒聽到了！

2017-04-17 10:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	06'04"	00:18'07"
4	06'20"	00:24'27"
5	06'14"	00:30'41"
6	06'39"	00:37'20"
7	06'57"	00:44'17"
8	06'37"	00:50'54"
9	06'54"	00:57'48"
10	06'41"	01:04'29"
11	07'46"	01:12'15"
12	08'18"	01:20'33"
13	07'42"	01:28'15"
14	06'46"	01:35'01"
14.6	07'34"	01:39'21"

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朋友動態

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