李小祥 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
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52.4 km | 03:21:07 | 15.6 km/h

日期: 2017-04-16 06:58 - 總爬升: 1074 m - 地點: 大山背/五指山 - 天氣: 晴熱熱 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1461 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

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4月累積里程 : 368.09 km

GIANT Propel ADV2

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), YT 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-5.6 %
2	6.5	-2.4 %
3	23.1	-3.0 %
4	24.7	-2.1 %
5	29.3	-1.2 %
6	20.7	3.8 %
7	24.3	-2.9 %
8	19.8	-1.8 %
9	12.3	6.0 %
10	8.8	7.2 %
11	9.5	7.0 %
12	9.9	7.3 %
13	2.9	4.2 %
14	18.4	-2.2 %
15	12.5	3.4 %
16	11.1	8.0 %
17	21.2	-4.1 %
18	25.4	-7.5 %
19	25.0	-7.5 %
20	26.7	-5.6 %
21	18.0	-1.4 %
22	16.2	9.3 %
23	7.2	9.3 %
24	7.5	9.1 %
25	6.3	11.1 %
26	6.3	10.4 %
27	1.5	-4.7 %
28	25.5	-12.6 %
29	25.0	-11.0 %
30	31.9	-11.3 %
31	16.2	-6.0 %
32	24.8	-1.6 %
33	21.4	2.2 %
34	33.0	-2.4 %
35	36.0	-2.4 %
36	27.3	2.8 %
37	22.2	3.5 %
38	29.8	-3.9 %
39	20.9	2.0 %
40	24.3	1.6 %
41	20.9	2.2 %
42	18.1	3.7 %
43	17.1	3.9 %
44	21.8	2.3 %
45	17.4	3.9 %
46	16.7	5.8 %
47	34.6	-4.9 %
48	9.5	-3.0 %
49	23.7	-1.2 %
50	25.4	1.9 %
51	21.8	2.0 %
52	18.4	3.5 %
52.4	17.7	4.0 %

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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