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TerryLee
新北市
ID 236053
12 位追隨者
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TerryLee
全馬
|
06:00:44
|
08:32/km
|
第9馬
第20屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
官方成績
日期
2017-04-16
成績
06:00:44
總名次
498 / 772
分組名次
91 / 132
平均速度
08:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'42")
00:39'42" (+06'38")
01:25'26" (+16'55")
10 km
(01:25'26")
00:45'44" (+12'40")
15 km
(02:00'53")
00:35'27" (+02'23")
01:08'31"
20 km
(02:33'57")
00:33'04"
25 km
(03:20'25")
00:46'28" (+13'24")
01:50'46" (+42'15")
30 km
(04:24'43")
01:04'18" (+31'14")
35 km
(05:07'50")
00:43'07" (+10'03")
01:18'43" (+10'12")
40 km
(05:43'26")
00:35'36" (+02'32")
Finish
(06:00:44)
日期:
2017-04-16 06:03
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2392 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
23°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
07'06" (+01'29")
1000 / 1000
2
07'41"
(14'48")
07'41" (+02'04")
1000 / 2000
3
07'24"
(22'12")
07'24" (+01'47")
1000 / 3000
4
07'57"
(30'10")
07'57" (+02'20")
1000 / 4000
5
09'32"
(39'42")
09'32" (+03'55")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'16"
(46'58")
07'16" (+01'39")
1000 / 6000
7
09'07"
(56'06")
09'07" (+03'30")
1000 / 7000
8
11'08"
(01:07'14")
11'08" (+05'31")
1000 / 8000
9
08'46"
(01:16'00")
08'46" (+03'09")
1000 / 9000
10
09'26"
(01:25'26")
09'26" (+03'49")
1000 / 10000
11
08'12"
(01:33'39")
08'12" (+02'35")
1000 / 11000
12
07'48"
(01:41'28")
07'48" (+02'11")
1000 / 12000
13
05'37"
(01:47'05")
05'37"
1000 / 13000
14
06'09"
(01:53'15")
06'09" (+00'32")
1000 / 14000
15
07'37"
(02:00'52")
07'37" (+02'00")
1000 / 15000
16
05'58"
(02:06'51")
05'58" (+00'21")
1000 / 16000
17
06'13"
(02:13'05")
06'13" (+00'36")
1000 / 17000
18
07'52"
(02:20'57")
07'52" (+02'15")
1000 / 18000
19
06'05"
(02:27'02")
06'05" (+00'28")
1000 / 19000
20
06'54"
(02:33'57")
06'54" (+01'17")
1000 / 20000
21
07'48"
(02:41'45")
07'48" (+02'11")
1000 / 21000
22
08'23"
(02:50'09")
08'23" (+02'46")
1000 / 22000
23
08'56"
(02:59'05")
08'56" (+03'19")
1000 / 23000
24
10'55"
(03:10'00")
10'55" (+05'18")
1000 / 24000
25
10'25"
(03:20'25")
10'25" (+04'48")
1000 / 25000
26
11'55"
(03:32'20")
11'55" (+06'18")
1000 / 26000
27
11'58"
(03:44'19")
11'58" (+06'21")
1000 / 27000
28
12'51"
(03:57'10")
12'51" (+07'14")
1000 / 28000
29
14'32"
(04:11'43")
14'32" (+08'55")
1000 / 29000
30
12'59"
(04:24'42")
12'59" (+07'22")
1000 / 30000
31
12'14"
(04:36'57")
12'14" (+06'37")
1000 / 31000
32
08'24"
(04:45'21")
08'24" (+02'47")
1000 / 32000
33
07'53"
(04:53'15")
07'53" (+02'16")
1000 / 33000
34
06'59"
(05:00'14")
06'59" (+01'22")
1000 / 34000
35
07'35"
(05:07'50")
07'35" (+01'58")
1000 / 35000
36
06'14"
(05:14'04")
06'14" (+00'37")
1000 / 36000
37
07'28"
(05:21'33")
07'28" (+01'51")
1000 / 37000
38
08'06"
(05:29'39")
08'06" (+02'29")
1000 / 38000
39
06'54"
(05:36'33")
06'54" (+01'17")
1000 / 39000
40
06'52"
(05:43'26")
06'52" (+01'15")
1000 / 40000
41
06'32"
(05:49'58")
06'32" (+00'55")
1000 / 41000
42
07'02"
(05:57'01")
07'02" (+01'25")
1000 / 42000
43
03'21"
(06:00'22")
06'10" (+00'33")
543 / 42543
賽前宣言:
爬山看風景
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
159.85 km
TCX 上傳
| 7 years ago
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4
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
2
07'41"
00:14'48"
3
07'25"
00:22'13"
4
07'57"
00:30'10"
5
09'32"
00:39'42"
6
07'16"
00:46'58"
7
09'08"
00:56'06"
8
11'08"
01:07'14"
9
08'46"
01:16'00"
10
09'26"
01:25'26"
11
08'13"
01:33'39"
12
07'49"
01:41'28"
13
05'38"
01:47'06"
14
06'09"
01:53'15"
15
07'38"
02:00'53"
16
05'58"
02:06'51"
17
06'14"
02:13'05"
18
07'52"
02:20'57"
19
06'06"
02:27'03"
20
06'54"
02:33'57"
21
07'48"
02:41'45"
22
08'24"
02:50'09"
23
08'56"
02:59'05"
24
10'55"
03:10'00"
25
10'25"
03:20'25"
26
11'56"
03:32'21"
27
11'58"
03:44'19"
28
12'52"
03:57'11"
29
14'32"
04:11'43"
30
13'00"
04:24'43"
31
12'14"
04:36'57"
32
08'25"
04:45'22"
33
07'53"
04:53'15"
34
06'59"
05:00'14"
35
07'36"
05:07'50"
36
06'15"
05:14'05"
37
07'28"
05:21'33"
38
08'06"
05:29'39"
39
06'54"
05:36'33"
40
06'53"
05:43'26"
41
06'32"
05:49'58"
42
07'03"
05:57'01"
42.5
06'07"
06:00'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 06:00:44 | 08:32/km | 第9馬
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