10.3 km | 01:03:20 | 06:08/km日期: 2017-04-16 07:42 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 06'36" / 06'20" / 07'12" / 08'07" / 06'00" / 06'15" / 05'40" / 08'46" / 06'30" / 07'44" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'39") | 1000 / 2001 |
3 | | 06'15" (+00'36") | 1000 / 3002 |
4 | | 06'37" (+00'58") | 1000 / 4003 |
5 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 5004 |
6 | | 06'14" (+00'35") | 1000 / 6005 |
7 | | 05'39" | 1000 / 7006 |
8 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 8007 |
9 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 9008 |
10 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 10009 |
11 | | 06'21" (+00'42") | 296 / 10306 |
昨天走山一天,小腿不是普通的酸,為了早餐,還是乖乖出門排乳酸。跑去中正紀念堂,才前兩周看道的櫻花居然一個影子都沒有了,倒是鴿子們很老神在在的完全不怕人XD
市區繞到自己都覺得暈了,終於湊滿里程,填飽肚子做為獎賞。
4月累積里程 :
243.17 km asics fuzeX lyte 累積 :
1414.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'20" | 00:12'56" |
3 | 07'12" | 00:20'08" |
4 | 08'07" | 00:28'15" |
5 | 06'00" | 00:34'15" |
6 | 06'15" | 00:40'30" |
7 | 05'40" | 00:46'10" |
8 | 08'46" | 00:54'56" |
9 | 06'30" | 01:01'26" |
10 | 07'44" | 01:09'10" |
10.3 | 06'38" | 01:11'12" |