3.7 km | 00:23:12 | 06:15/km日期: 2017-04-19 19:54 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 05'28" / 05'23" / 06'51" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" (+00'04") | 401 / 401 |
| 2 | | 07'59" (+04'24") | 415 / 816 |
| 3 | | 03'42" (+00'07") | 408 / 1224 |
| 4 | | 07'45" (+04'10") | 421 / 1645 |
| 5 | | 03'35" | 413 / 2059 |
| 6 | | 08'58" (+05'23") | 423 / 2483 |
| 7 | | 03'54" (+00'19") | 417 / 2900 |
| 8 | | 12'29" (+08'54") | 415 / 3315 |
| 9 | | 03'34" | 428 / 3743 |
5 x 400m interval, 1'30 1'29 1'27 1'37 1'28
4月累積里程 : 138.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'23" | 00:10'51" |
| 3 | 06'51" | 00:17'42" |
| 3.7 | 07'44" | 00:23'12" |
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