will 毓仲 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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6.8 km | 00:34:10 | 05:02/km

日期: 2017-04-20 18:07 - 地點: 小操場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'17" / 05'24" / 05'17" / 05'08" / 05'01" / 04'36" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'41")

999 / 999

2

05'29"

(10'44")

05'24" (+00'50")

1013 / 2013

3

05'18"

(16'02")

05'17" (+00'43")

1001 / 3015

4

05'10"

(21'12")

05'08" (+00'34")

1004 / 4020

5

05'03"

(26'15")

05'00" (+00'26")

1008 / 5028

展開計圈分析

肩頸筋膜炎緩解,小跑解悶~

4月累積里程 : 129.77 km

Adidas adizero 累積 : 2167.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

Wan Chien Lee, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 10 人說推

·

terresa Will"敢問閣下是滑手機滑過頭了嗎？所以手機鐵定不是好東西°嘻嘻！夜深了，祝您好夢^_^

2017-04-21 00:26 ·

1 個人推

will 毓仲 Teresa的診斷完全正確，我要加強肩頸肌群鍛鍊然後繼續...

2017-04-21 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'24"	00:10'41"
3	05'17"	00:15'58"
4	05'08"	00:21'06"
5	05'01"	00:26'07"
6	04'36"	00:30'43"
6.8	04'24"	00:34'10"

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