賴豐文 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴豐文桃園
ID 239587

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23.0 km | 03:11:06 | 08:18/km | 第3半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	03:11:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'13")

00:48'13" (+10'55")

01:32'48" (+10'44")

10 km

(01:32'48")

00:44'35" (+07'17")

15 km

(02:10'06")

00:37'18"

01:22'04"

20 km

(02:54'52")

00:44'46" (+07'28")

Finish

(03:11:06)

日期: 2017-04-22 06:51 - 總爬升: 729 m - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'28" (+08'02")

1023 / 1023

2

09'58"

(24'47")

09'28" (+03'02")

1051 / 2074

3

08'14"

(33'01")

07'39" (+01'13")

1073 / 3148

4

09'47"

(42'48")

09'49" (+03'23")

995 / 4143

5

07'08"

(49'56")

06'55" (+00'29")

1030 / 5174

展開計圈分析

賽前宣言: 賞油桐花季～加油～

賽後評分: 下雨
給 4 星

4月累積里程 : 111.50 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

Sunny, 喬伊和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾烽耿恭喜漂亮完賽~

2017-04-22 15:45 ·

賴豐文謝謝

2017-04-24 12:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'47"	00:14'47"
2	09'46"	00:24'33"
3	07'27"	00:32'00"
4	10'02"	00:42'02"
5	06'11"	00:48'13"
6	09'19"	00:57'32"
7	09'17"	01:06'49"
8	12'32"	01:19'21"
9	05'59"	01:25'20"
10	07'28"	01:32'48"
11	07'01"	01:39'49"
12	06'56"	01:46'45"
13	08'05"	01:54'50"
14	08'54"	02:03'44"
15	06'22"	02:10'06"
16	09'24"	02:19'30"
17	10'20"	02:29'50"
18	10'09"	02:39'59"
19	08'21"	02:48'20"
20	06'32"	02:54'52"
21	07'28"	03:02'20"
22	08'47"	03:11'07"
22.0	898'19"	03:20'06"

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