高全坤 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

高全坤台中
ID 310533

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1.1 km | 00:09:07 | 08:23/km

日期: 2017-04-23 05:00 - 平均心率: 99 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1417 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'45" / 39'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'55"

(02'55")

05'45" (+00'11")

507 / 507

154 / 112

2

02'50"

(05'45")

05'34"

508 / 1015

154 / 116

3

03'22"

(09'07")

39'00" (+33'26")

86 / 1101

156 / 16

11號公車往市政府01

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.22 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林富田和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	39'00"	00:09'07"

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