Apo 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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4.7 km | 00:30:30 | 06:29/km

日期: 2017-04-23 19:05 - 地點: 家外 - 天氣: 毛毛... - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 4812 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'34" / 06'12" / 06'10" / 06'20" / 07'33" /

雲林

Apo

·

昨晚沒跑，今晚感覺還好，就去跑跑吧，加上看了
一下午的電腦螢幕，眼花花.......
這個月跑量雖然達基本標，但要達季標量的話，勢
必要繼續往上加。所以還是多少跑一下吧，也勉強
把這週的跑量衝到70了......Qrz
很快的，四月要結束了，一轉眼就是五月，第二次
的自我測驗，但感覺之前計畫還是三個多月前的事
情，怎麼一轉眼就到了.....剩下兩週，好好地給自己
進行心理建設吧.......

4月累積里程 : 380.11 km

MIZUNO WAVE IMPETUS-2 累積 : 2017.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李閔榮, CJL 和其他 41 人說推

·

觀看另 6 則留言

瑤瑤早安，運動愉快！

2017-04-24 09:03 ·

1 個人推

Apo 囧妹妹...奇怪的網站???之前的照片會很不正常嗎???......XD
Lu妹、瑤瑤妹下午好~~~再次恭喜兩位初半馬達成~
真的是很厲害、很漂亮的成績呢~^^^
第一次跑完後的休息與恢復很重要喔~但千萬不要像我
以前一樣，跑完一場半馬，就一整個星期打著"休息"的
名號，完全沒運動...........XD

2017-04-24 17:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'12"	00:12'46"
3	06'10"	00:18'56"
4	06'20"	00:25'16"
4.7	07'33"	00:30'30"

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