李湟鈞 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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0.7 km | 00:04:26 | 06:25/km

日期: 2017-04-25 19:36 - 地點: 矮坪子 - 卡路里: 37 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'25" /

桃園

李湟鈞

·

練一下間歇~

路線: 逆時針由橋頭電線桿往上全力衝坡, 距離約350M, 再緩跑回原點.

1.先熱身緩跑1趟
2. 衝5趟休息喝水, 再衝5趟, 一共10趟.
3. 最後再緩跑一趟收工.

全程約8.4K, 等同於矮坪子2圈, 對心肺及肌力幫助很大!!
跑完真的很爽~

4月累積里程 : 279.98 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

建智(魯夫), 藤真和其他 6 人說推

·

LML 感覺是個水溝打撈上岸的樣子

2017-04-26 06:21 ·

1 個人推

李湟鈞去去去... 就不能說的更帥氣一點嗎!!

2017-04-26 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'23"	00:04'26"

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