15.0 km | 01:21:14 | 05:24/km日期: 2017-04-25 18:43 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 831 Cal - 總步數: 14580 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'24" / 05'18" / 05'18" / 05'24" / 05'09" / 05'12" / 05'24" / 05'42" / 05'50" / 05'55" / 05'46" / 05'34" / 05'35" / 05'13" / 04'14" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+01'13") | 1003 / 1003 | 175 / 105 |
| 2 | | 05'17" (+01'08") | 1000 / 2003 | 178 / 105 |
| 3 | | 05'18" (+01'09") | 1007 / 3010 | 181 / 103 |
| 4 | | 05'20" (+01'11") | 1001 / 4012 | 179 / 104 |
| 5 | | 05'10" (+01'01") | 1005 / 5017 | 182 / 106 |
| 6 | | 05'10" (+01'01") | 1004 / 6022 | 182 / 105 |
| 7 | | 05'27" (+01'18") | 1001 / 7023 | 178 / 102 |
| 8 | | 05'41" (+01'32") | 1005 / 8028 | 180 / 97 |
| 9 | | 05'50" (+01'41") | 1004 / 9033 | 178 / 96 |
| 10 | | 05'51" (+01'42") | 1011 / 10044 | 178 / 95 |
| 11 | | 05'42" (+01'33") | 1002 / 11047 | 176 / 99 |
| 12 | | 05'35" (+01'26") | 1004 / 12051 | 178 / 100 |
| 13 | | 05'32" (+01'23") | 1006 / 13058 | 179 / 100 |
| 14 | | 05'10" (+01'01") | 1008 / 14066 | 179 / 107 |
| 15 | | 04'09" | 1011 / 15077 | 187 / 128 |
今天空污所以就慢慢喘著，跟房仔高大哥和崇仁兄聊天輕鬆跑(^__^)很高興今天運動時間比較長
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
302.25 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'18" | 00:10'42" |
| 3 | 05'18" | 00:16'00" |
| 4 | 05'24" | 00:21'24" |
| 5 | 05'09" | 00:26'33" |
| 6 | 05'12" | 00:31'45" |
| 7 | 05'24" | 00:37'09" |
| 8 | 05'42" | 00:42'51" |
| 9 | 05'50" | 00:48'41" |
| 10 | 05'55" | 00:54'36" |
| 11 | 05'46" | 01:00'22" |
| 12 | 05'34" | 01:05'56" |
| 13 | 05'35" | 01:11'31" |
| 14 | 05'13" | 01:16'44" |
| 15 | 04'14" | 01:20'58" |
| 15.0 | 08'21" | 01:21'14" |
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