15.5 km | 01:57:40 | 07:35/km日期: 2017-04-26 19:05 - 總爬升: 181 m - 地點: 新園 - 卡路里: 851 Cal - 總步數: 19610 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 99
Pace: 08'50" / 09'39" / 09'02" / 08'45" / 09'20" / 08'46" / 08'29" / 07'25" / 07'09" / 07'30" / 06'54" / 05'52" / 06'00" / 05'49" / 05'30" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'48" (+03'20") | 1002 / 1002 | 164 / 68 |
| 2 | | 09'35" (+04'07") | 1005 / 2007 | 146 / 71 |
| 3 | | 08'58" (+03'30") | 1006 / 3014 | 162 / 68 |
| 4 | | 08'46" (+03'18") | 1009 / 4023 | 161 / 70 |
| 5 | | 09'14" (+03'46") | 1009 / 5033 | 163 / 66 |
| 6 | | 08'39" (+03'11") | 1011 / 6044 | 164 / 70 |
| 7 | | 08'24" (+02'56") | 1000 / 7044 | 166 / 71 |
| 8 | | 07'27" (+01'59") | 1003 / 8047 | 168 / 79 |
| 9 | | 07'05" (+01'37") | 1000 / 9047 | 169 / 83 |
| 10 | | 07'33" (+02'05") | 1001 / 10049 | 169 / 78 |
| 11 | | 06'51" (+01'23") | 1006 / 11056 | 171 / 85 |
| 12 | | 05'47" (+00'19") | 1012 / 12069 | 174 / 99 |
| 13 | | 05'58" (+00'30") | 1001 / 13070 | 175 / 95 |
| 14 | | 05'47" (+00'19") | 1008 / 14079 | 176 / 98 |
| 15 | | 05'28" | 1002 / 15081 | 177 / 102 |
| 16 | | 05'12" | 501 / 15583 | 178 / 107 |
回家突然覺得餓，控制不住吃了兩根香蕉一個蓮霧，然後起跑就不舒服了，下午還是要先吃才好，不要讓自己餓太久。
今天有研究生來採訪我跑步的心得，我很炫耀的講了一堆，結果晚上跑起來根本很遜。可能昨天累了今天就沒力，不過人還是謙卑一點比較好。
4月累積里程 :
361.99 km 
ㄚ拖 三代 累積 :
790.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 09'39" | 00:18'29" |
| 3 | 09'02" | 00:27'31" |
| 4 | 08'45" | 00:36'16" |
| 5 | 09'20" | 00:45'36" |
| 6 | 08'46" | 00:54'22" |
| 7 | 08'29" | 01:02'51" |
| 8 | 07'25" | 01:10'16" |
| 9 | 07'09" | 01:17'25" |
| 10 | 07'30" | 01:24'55" |
| 11 | 06'54" | 01:31'49" |
| 12 | 05'52" | 01:37'41" |
| 13 | 06'00" | 01:43'41" |
| 14 | 05'49" | 01:49'30" |
| 15 | 05'30" | 01:55'00" |
| 15.5 | 05'18" | 01:57'40" |
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