黃建煌 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃建煌雲林
ID 200682

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50.3 km | 01:49:36 | 27.5 km/h

日期: 2017-04-29 05:33 - 卡路里: 2015 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.11 (-15.89)

984 / 984

2

01'58"

(04'55")

31.03 (-4.97)

1012 / 1997

3

03'06"

(08'01")

19.57 (-16.43)

1005 / 3003

4

01'50"

(09'51")

32.73 (-3.27)

995 / 3998

5

01'52"

(11'43")

32.73 (-3.27)

1015 / 5014

展開計圈分析

6

01'42"

(13'25")

36.00

1010 / 6025

7

01'54"

(15'19")

31.58 (-4.42)

998 / 7023

8

01'58"

(17'17")

31.03 (-4.97)

1011 / 8035

9

02'28"

(19'45")

24.16 (-11.84)

993 / 9029

10

01'52"

(21'37")

32.43 (-3.57)

1007 / 10037

11

01'58"

(23'35")

31.03 (-4.97)

1011 / 11048

12

01'58"

(25'33")

30.77 (-5.23)

1000 / 12049

13

01'58"

(27'31")

31.03 (-4.97)

1010 / 13059

14

02'36"

(30'07")

23.23 (-12.77)

1005 / 14065

15

01'53"

(32'00")

32.43 (-3.57)

1014 / 15079

16

01'59"

(33'59")

30.51 (-5.49)

1002 / 16082

17

02'04"

(36'03")

29.51 (-6.49)

1009 / 17091

18

01'56"

(37'59")

31.30 (-4.70)

1006 / 18098

19

02'02"

(40'01")

29.51 (-6.49)

994 / 19092

20

02'02"

(42'03")

29.51 (-6.49)

999 / 20092

21

02'01"

(44'04")

30.00 (-6.00)

1005 / 21098

22

02'05"

(46'09")

29.27 (-6.73)

1012 / 22110

23

03'58"

(50'07")

15.32 (-20.68)

1011 / 23122

24

02'49"

(52'56")

21.30 (-14.70)

997 / 24120

25

02'12"

(55'08")

27.48 (-8.52)

1000 / 25120

26

01'52"

(57'00")

32.73 (-3.27)

1015 / 26136

27

03'12"

(01:00'12")

18.75 (-17.25)

997 / 27134

28

02'00"

(01:02'12")

30.25 (-5.75)

1001 / 28135

29

01'58"

(01:04'10")

30.77 (-5.23)

1001 / 29137

30

01'59"

(01:06'09")

30.77 (-5.23)

1010 / 30148

31

01'44"

(01:07'53")

34.95 (-1.05)

1008 / 31156

32

01'54"

(01:09'47")

31.58 (-4.42)

994 / 32150

33

01'54"

(01:11'41")

31.86 (-4.14)

1004 / 33155

34

01'58"

(01:13'39")

31.30 (-4.70)

1019 / 34174

35

01'40"

(01:15'19")

36.00

998 / 35172

36

02'50"

(01:18'09")

21.18 (-14.82)

995 / 36168

37

02'32"

(01:20'41")

24.32 (-11.68)

1021 / 37189

38

01'46"

(01:22'27")

34.29 (-1.71)

1002 / 38192

39

01'48"

(01:24'15")

33.64 (-2.36)

1008 / 39200

40

01'47"

(01:26'02")

33.96 (-2.04)

1004 / 40204

41

01'54"

(01:27'56")

31.86 (-4.14)

1002 / 41207

42

02'27"

(01:30'23")

24.83 (-11.17)

1011 / 42219

43

01'58"

(01:32'21")

30.51 (-5.49)

997 / 43216

44

01'46"

(01:34'07")

34.62 (-1.38)

1012 / 44229

45

01'52"

(01:35'59")

32.43 (-3.57)

1007 / 45236

46

01'50"

(01:37'49")

32.73 (-3.27)

999 / 46236

47

01'54"

(01:39'43")

31.58 (-4.42)

997 / 47234

48

01'58"

(01:41'41")

30.77 (-5.23)

1006 / 48241

49

01'57"

(01:43'38")

31.03 (-4.97)

1004 / 49245

50

03'35"

(01:47'13")

17.06 (-18.94)

1018 / 50264

51

02'23"

(01:49'36")

7.19 (-28.81)

284 / 50548

4月累積里程 : 50.30 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

陳泰利, 澤陳和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

狸子哇！騎好遠+好快！週末愉快～

2017-04-29 18:48 ·

黃宏仲建煌兄早安！

運動快樂

2017-04-30 09:29 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	3.2 %
2	30.5	-2.3 %
3	19.6	-1.6 %
4	32.1	2.0 %
5	32.7	-1.3 %
6	36.0	1.5 %
7	31.6	-1.5 %
8	31.0	1.7 %
9	24.0	6.0 %
10	32.7	-1.8 %
11	30.5	2.6 %
12	30.5	-1.7 %
13	31.0	2.4 %
14	30.0	2.2 %
15	24.5	-1.0 %
16	31.0	-1.8 %
17	28.8	3.5 %
18	31.0	2.8 %
19	29.5	-1.3 %
20	30.3	1.8 %
21	29.0	-1.5 %
22	29.8	1.2 %
23	15.4	-1.4 %
24	20.8	1.8 %
25	27.3	-1.3 %
26	32.1	2.0 %
27	19.0	-1.2 %
28	29.3	-0.6 %
29	31.6	2.7 %
30	29.8	-0.4 %
31	34.0	-0.9 %
32	32.1	2.0 %
33	31.6	-1.7 %
34	31.0	-1.5 %
35	35.3	1.4 %
36	21.4	-0.6 %
37	24.0	-1.4 %
38	33.3	-0.4 %
39	34.0	1.7 %
40	33.6	-1.3 %
41	32.7	-0.9 %
42	24.5	1.7 %
43	30.0	-1.0 %
44	34.6	-0.8 %
45	32.7	2.0 %
46	32.1	-0.7 %
47	32.1	1.5 %
48	30.5	-1.8 %
49	32.1	-1.8 %
50	17.6	3.0 %
50.3	5.8	-1.6 %

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