5.0 km | 00:30:14 | 06:02/km日期: 2017-04-29 09:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 208
Pace: 06'11" / 06'20" / 05'57" / 05'56" / 05'49" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" | 9 / 5009 |
室內只穿襪子練高步頻跑，距離有超過4K,應該不到5K，沒想到心率比想像的低，可能昨天有睡飽吧XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 200.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'20" | 00:12'31" |
| 3 | 05'57" | 00:18'28" |
| 4 | 05'56" | 00:24'24" |
| 5 | 05'49" | 00:30'13" |
| 5.0 | 05'18" | 00:30'16" |
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