7.3 km | 00:50:01 | 06:49/km日期: 2013-11-06 17:49 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'51" / 07'34" / 07'00" / 06'31" / 06'38" / 06'33" / 06'29" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'21") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'34" (+01'05") | 994 / 2003 |
| 3 | | 07'00" (+00'31") | 1005 / 3009 |
| 4 | | 06'30" (+00'01") | 1004 / 4013 |
| 5 | | 06'38" (+00'09") | 1001 / 5015 |
| 6 | | 06'32" (+00'03") | 994 / 6009 |
| 7 | | 06'29" | 1011 / 7020 |
| 8 | | 06'48" (+00'19") | 335 / 7355 |
D22天氣轉晴~~~
難得下班後沒下雨~~
來小跑一下~~^^柏18
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
124.72 km 
Barefoot 累積 :
1308.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'34" | 00:14'25" |
| 3 | 07'00" | 00:21'25" |
| 4 | 06'31" | 00:27'56" |
| 5 | 06'38" | 00:34'34" |
| 6 | 06'33" | 00:41'07" |
| 7 | 06'29" | 00:47'36" |
| 7.3 | 07'15" | 00:50'01" |
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