李湟鈞 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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13.1 km | 01:18:36 | 05:58/km

日期: 2017-04-30 06:02 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'27" / 05'56" / 05'43" / 06'55" / 07'00" / 07'22" / 07'03" / 05'21" / 05'02" / 05'48" / 05'01" / 05'01" / 05'16" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'26" (+01'27")

975 / 975

2

05'56"

(12'13")

05'57" (+00'58")

996 / 1972

3

05'41"

(17'54")

05'38" (+00'39")

1008 / 2980

4

06'53"

(24'47")

06'52" (+01'53")

1001 / 3981

5

06'59"

(31'46")

07'01" (+02'02")

993 / 4975

展開計圈分析

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4月累積里程 : 279.98 km

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梁澤鈞, 建智(魯夫) 和其他 8 人說推

·

柯宏昇湟鈞運動愉快

2017-04-30 12:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'56"	00:12'23"
3	05'43"	00:18'06"
4	06'55"	00:25'01"
5	07'00"	00:32'01"
6	07'22"	00:39'23"
7	07'03"	00:46'26"
8	05'21"	00:51'47"
9	05'02"	00:56'49"
10	05'48"	01:02'37"
11	05'01"	01:07'38"
12	05'01"	01:12'39"
13	05'16"	01:17'55"
13.1	04'44"	01:18'36"

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