洪汎玲~汎汎 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪汎玲~汎汎新北市
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洪汎玲~汎汎

5.0 km | 00:25:32 | 05:08/km

日期: 2017-04-30 06:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 05'14" / 05'09" / 05'01" / 05'14" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'22")

05'08" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'24")

05'01"

1000 / 3000

4

05'13"

(20'37")

05'13" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'32")

05'02" (+00'01")

974 / 4974

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2鐵初鐵賞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

淑涵, Gavin Wang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'09"	00:10'23"
3	05'01"	00:15'24"
4	05'14"	00:20'38"
5.0	05'01"	00:25'32"

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