10.0 km | 01:05:00 | 06:29/km日期: 2017-05-01 17:11 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 11406 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 05'42" / 07'16" / 05'56" / 06'45" / 05'59" / 06'27" / 06'46" / 06'50" / 06'51" / 06'21" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" | 1006 / 1006 | 168 / 105 |
| 2 | | 07'18" (+01'39") | 994 / 2001 | 170 / 80 |
| 3 | | 05'54" (+00'15") | 1004 / 3005 | 177 / 95 |
| 4 | | 06'45" (+01'06") | 997 / 4003 | 176 / 83 |
| 5 | | 06'01" (+00'22") | 1002 / 5006 | 178 / 93 |
| 6 | | 06'28" (+00'49") | 998 / 6005 | 176 / 87 |
| 7 | | 06'43" (+01'04") | 997 / 7002 | 176 / 84 |
| 8 | | 06'50" (+01'11") | 998 / 8001 | 176 / 82 |
| 9 | | 06'52" (+01'13") | 1005 / 9006 | 175 / 82 |
| 10 | | 06'20" (+00'41") | 1001 / 10007 | 177 / 88 |
| 11 | | 14'06" (+08'27") | 7 / 10014 | 60 / 118 |
很疲勞，腿酸到爆，也跑不快，不過還好沒步兵，慢慢跑，慢慢進步。
#有練就有
#繼續努力
#慢慢變強
#贏不是速度是態度
#先求帥在求快
5月累積里程 :
70.52 km 
索康尼 k7 累積 :
356.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 07'16" | 00:12'58" |
| 3 | 05'56" | 00:18'54" |
| 4 | 06'45" | 00:25'39" |
| 5 | 05'59" | 00:31'38" |
| 6 | 06'27" | 00:38'05" |
| 7 | 06'46" | 00:44'51" |
| 8 | 06'50" | 00:51'41" |
| 9 | 06'51" | 00:58'32" |
| 10 | 06'21" | 01:04'53" |
| 10.0 | 13'43" | 01:05'00" |
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