朱培君 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

朱培君高雄
ID 296752

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5.0 km | 00:36:45 | 07:18/km

日期: 2017-05-10 19:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'37" / 06'58" / 07'07" / 07'33" / 08'31" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.20 km

mizuno 12 累積 : 235.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳柏佑, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'58"	00:14'35"
3	07'07"	00:21'42"
4	07'33"	00:29'15"
5	08'31"	00:37'46"
5.0	04'22"	00:37'55"

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