如宏 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

如宏新北市
ID 130379

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:17:43 | 06:06/km | 第1馬

2017太平山雲端漫步活動公益路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	04:17:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+01'04")

00:59'15" (+00'15")

10 km

(00:59'15")

00:29'48" (+01'25")

15 km

(01:27'58")

00:28'43" (+00'20")

01:01'46" (+02'46")

20 km

(02:01'01")

00:33'03" (+04'40")

25 km

(02:29'24")

00:28'23"

01:06'26" (+07'26")

30 km

(03:07'27")

00:38'03" (+09'40")

35 km

(03:37'25")

00:29'58" (+01'35")

00:59'00"

40 km

(04:06'27")

00:29'02" (+00'39")

Finish

(04:17:43)

日期: 2017-05-07 06:30 - 總爬升: 718 m - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

07'53" (+03'53")

1053 / 1053

2

06'38"

(14'57")

06'35" (+02'35")

1007 / 2060

3

05'04"

(20'01")

05'06" (+01'06")

991 / 3052

4

04'04"

(24'05")

04'00"

1015 / 4067

5

05'51"

(29'56")

05'49" (+01'49")

1004 / 5072

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

5月累積里程 : 150.52 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 7 years ago

如宏和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'41"	00:14'43"
3	05'05"	00:19'48"
4	04'01"	00:23'49"
5	05'38"	00:29'27"
6	07'52"	00:37'19"
7	05'33"	00:42'52"
8	04'42"	00:47'34"
9	06'04"	00:53'38"
10	05'37"	00:59'15"
11	05'29"	01:04'44"
12	06'09"	01:10'53"
13	05'56"	01:16'49"
14	04'46"	01:21'35"
15	06'23"	01:27'58"
16	06'06"	01:34'04"
17	05'18"	01:39'22"
18	07'39"	01:47'01"
19	07'54"	01:54'55"
20	06'06"	02:01'01"
21	05'04"	02:06'05"
22	06'34"	02:12'39"
23	04'34"	02:17'13"
24	04'20"	02:21'33"
25	07'51"	02:29'24"
26	06'23"	02:35'47"
27	08'37"	02:44'24"
28	07'52"	02:52'16"
29	08'21"	03:00'37"
30	06'50"	03:07'27"
31	06'41"	03:14'08"
32	06'43"	03:20'51"
33	05'22"	03:26'13"
34	05'43"	03:31'56"
35	05'29"	03:37'25"
36	06'13"	03:43'38"
37	05'47"	03:49'25"
38	05'48"	03:55'13"
39	06'16"	04:01'29"
40	04'58"	04:06'27"
41	04'39"	04:11'06"
42	04'47"	04:15'53"
42.2	09'09"	04:17'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km