Lun Lun TSAI 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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5.0 km | 00:27:19 | 05:24/km

日期: 2017-04-23 18:34 - 平均心率: 176 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'17" / 05'02" / 05'43" / 05'43" / 05'20" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.25 km

NIKE FREE RN FLYKNIT UNLIMITED 累積 : 165.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'02"	00:10'19"
3	05'43"	00:16'02"
4	05'43"	00:21'45"
5	05'20"	00:27'05"
5.0	04'26"	00:27'18"

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