李建邦 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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8.0 km | 00:46:44 | 05:50/km

日期: 2017-05-09 14:56 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'01" / 05'50" / 05'59" / 05'48" / 05'47" / 05'42" / 06'01" / 1404'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

05'58" (+00'11")

1609 / 1609

2

09'27"

(19'03")

05'52" (+00'05")

1609 / 3218

3

09'21"

(28'25")

05'48" (+00'01")

1609 / 4828

4

09'20"

(37'45")

05'47"

1609 / 6437

5

08'59"

(46'44")

05'44"

1567 / 8004

5月累積里程 : 129.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周春夏, 張炳麟和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'50"	00:11'51"
3	05'59"	00:17'50"
4	05'48"	00:23'38"
5	05'47"	00:29'25"
6	05'42"	00:35'07"
7	06'01"	00:41'08"
8.0	05'35"	00:46'45"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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