淡定咖啡 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

淡定咖啡台北市
ID 5874

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3.6 km | 00:21:05 | 05:51/km

日期: 2017-05-18 17:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'49" / 06'05" / 06'00" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.04 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 147.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'05"	00:11'54"
3	06'00"	00:17'54"
3.6	05'18"	00:21'05"

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朋友動態

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