劉仁釗 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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5.0 km | 00:24:28 | 04:51/km

日期: 2017-05-09 20:44 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 04'52" / 04'49" / 04'47" / 04'52" / 05'00" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'41")

04'48" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'28")

04'46"

1000 / 3000

4

04'51"

(19'20")

04'51" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'20")

04'59" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'08"

(24'28")

04'28"

31 / 5031

5月累積里程 : 131.82 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, 鐵腿J弟和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

江大俠~Arsene~ 真的失准
讓您變慢了 XD

2017-05-10 21:06 ·

1 個人推

劉仁釗哈哈～這也是小弟喜歡在市區跑步的原因呀！快樂錶

2017-05-10 23:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'49"	00:09'41"
3	04'47"	00:14'28"
4	04'52"	00:19'20"
5	05'00"	00:24'20"
5.0	04'14"	00:24'28"

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