茂信 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

茂信台中
ID 11709

42 位追隨者

跑鞋 (29)

ADIDAS SPIRITAIN 2000
已使用了 1 年 9 個月 5 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS GEL-SONOMA 6 G-TX
已使用了 1 年 9 個月 5 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 20 波士頓馬拉松紀念款
已使用了 4 年 19 天
共跑了 227.3 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 21 黃
已使用了 4 年 3 個月 2 天
共跑了 273.6 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 20 灰
已使用了 4 年 11 個月 10 天
共跑了 573.6 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 20 (4E寬楦) 藍
已使用了 4 年 11 個月 10 天
共跑了 3254.5 km
我要評分

拖鞋
已使用了 5 年 2 個月 19 天
共跑了 24.2 km
我要評分

ASICS GEL-SONOMA 3 G-TX
已使用了 5 年 4 個月 11 天
共跑了 100.6 km
我要評分

赤足
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 250.4 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 19 黃
已使用了 6 年 2 個月 1 天
共跑了 1046.3 km
我要評分

ASICS NIMBUS 18橘
已使用了 6 年 4 個月 7 天
共跑了 1222.2 km
我要評分

ASICS NIMBUS 20 (2E ) 黑
已使用了 6 年 4 個月 7 天
共跑了 1073.1 km
我要評分

ASICS NIMBUS 19(2E)
已使用了 6 年 7 個月 22 天
共跑了 1522.8 km
我要評分

ASICS GEL-QUANTUM 360 KNIT
已使用了 7 年 1 個月 17 天
共跑了 736.9 km
我要評分

Asics Nimbus18黑
已使用了 7 年 8 個月 29 天
共跑了 1979.0 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 7 年 11 個月 5 天
共跑了 1853.8 km
我要評分

ASICS GEL-CUMULUS 18
已使用了 8 年 2 個月 29 天
共跑了 1595.7 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 17-2E
已使用了 8 年 9 個月 11 天
共跑了 1881.6 km
我要評分

ASICS CUMULUS 17 G-TX
已使用了 8 年 9 個月 11 天
共跑了 1498.0 km
我要評分

ASICS GEL-CUMULUS 16
已使用了 9 年 1 個月 27 天
共跑了 2483.9 km
我要評分

ASICS GT-2000 2
已使用了 9 年 8 個月 12 天
共跑了 1106.5 km
我要評分

asics GEL-EXCEL33 3
已使用了 9 年 10 個月 23 天
共跑了 1669.0 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 15
已使用了 9 年 10 個月 23 天
共跑了 2681.8 km
我要評分

asics gel-kayano 20
已使用了 9 年 11 個月 27 天
共跑了 1286.4 km
我要評分

ASICS kayano 19
已使用了 10 年 20 天
共跑了 1880.8 km
我要評分

ASICS TARTHERGALE 3
已使用了 10 年 29 天
共跑了 2171.9 km
我要評分

ASICS GEL-CUMULUS 14
已使用了 11 年 4 個月 17 天
共跑了 2012.0 km
我要評分

ASICS PATRIOT
已使用了 11 年 4 個月 18 天
共跑了 1218.6 km
我要評分

ASICS Gel-Galaxy 5
已使用了 11 年 4 個月 18 天
共跑了 1153.2 km
我要評分

單車 (1)

量販店特價車
已使用了 10 年 8 個月 28 天
共騎了 314.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:49

半馬 : 01:40:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40673.8 km |

1848.9 km
2024 年 :

1542.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	222.2	0.0
Sep	67.1	0.0
Aug	290.1	0.0
Jul	149.0	0.0
Jun	225.7	0.0
May	262.2	0.0

朋友 (22)

群組 (2)

大雅田徑委員會
LDS超馬團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (183)

2024/07/31 恭喜茂信獲得 350 留言數
2021/09/04 恭喜茂信獲得 9500 推
2020/10/25 恭喜茂信獲得 9000 推
2020/10/11 茂信完成了第 150 馬! - 母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
2020/02/19 恭喜茂信獲得 8500 推
2019/10/20 賀！茂信破PB - 全馬 | 03:28:49
2019/08/04 恭喜茂信獲得 8000 推
2018/11/05 恭喜茂信獲得 7500 推
2018/09/09 茂信完成了第 140 馬! - 夜光鳥之女（小鳥妹）滿月馬拉松
2018/04/07 恭喜茂信獲得 7000 推

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:42:50 | 04:52/km | 第22半馬

臺灣大道ｉ風台中

官方成績
日期	2013-11-09
成績	01:42:50
總名次	85 / 1470
分組名次	23 / 471
平均速度	04:52/km

官方證書

茂信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:47'07"

10 km

(00:47'07")

00:23'36" (+00'05")

15 km

(01:11'48")

00:24'41" (+01'10")

00:50'03" (+02'56")

20 km

(01:37'10")

00:25'22" (+01'51")

Finish

(01:42:50)

日期: 2013-11-09 07:02 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

台中

茂信

·

台中

茂信

·

台中

茂信

·

賽前宣言: 報名費便宜，又是在台中，就跑囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.20 km

ASICS GEL-CONTEND 累積 : 1418.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

BARRY(烏小龜), 林小承和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

aming183 恭喜完賽

2013-11-09 18:19 ·

茂信感謝大家的恭賀

2013-11-10 06:46 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'47"	00:09'33"
3	04'28"	00:14'01"
4	04'37"	00:18'38"
5	04'53"	00:23'31"
6	05'03"	00:28'34"
7	05'21"	00:33'55"
8	04'05"	00:38'00"
9	04'25"	00:42'25"
10	04'42"	00:47'07"
11	05'03"	00:52'10"
12	04'44"	00:56'54"
13	04'53"	01:01'47"
14	04'53"	01:06'40"
15	05'08"	01:11'48"
16	04'59"	01:16'47"
17	05'11"	01:21'58"
18	05'03"	01:27'01"
19	05'11"	01:32'12"
20	04'58"	01:37'10"
21	04'56"	01:42'06"
21.0	24'59"	01:42'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:32:18 | 06:41/km