簡多多 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:40:39 | 05:04/km

日期: 2017-05-17 17:51 - 地點: 高速公路橋下到爬坡一圈 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 857 Cal - 總步數: 7015 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'21" / 04'07" / 05'03" / 05'03" / 05'02" / 04'44" / 04'58" / 04'45" / 01'36" /

下了那麼多天的雨，放晴了也該出去跑跑～哈哈哈......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.59 km

美津濃（三重）累積 : 769.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

David Chiu, Kent Hong （見成）和其他 100 人說推

·

HuiChe Tai 讚，運動愉快喔

2017-05-18 10:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'07"	00:09'28"
3	05'03"	00:14'31"
4	05'03"	00:19'34"
5	05'02"	00:24'36"
6	04'44"	00:29'20"
7	04'58"	00:34'18"
8	04'45"	00:39'03"
8.0	-695'-39"	00:40'39"

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