李阿修 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

李阿修桃園
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5.0 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2017-05-22 21:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'46" / 06'17" / 06'15" / 06'19" / 06'08" / 14'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.45 km

赤足鞋累積 : 358.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 昱翔和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'17"	00:13'03"
3	06'15"	00:19'18"
4	06'19"	00:25'37"
5	06'08"	00:31'45"
5.0	14'17"	00:32'26"

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