🐙章魚哥の店🐙 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

8.1 km | 00:50:00 | 06:10/km

日期: 2017-05-18 19:32 - 地點: 高鐵星光大道 - 天氣: 燜...但還不燒 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 06'04" / 06'01" / 06'47" / 06'15" / 05'34" / 06'41" / 05'41" / 11'20" /

彰化

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前幾天看到一篇勵志短文，90公斤的中年大叔，跑步2年，甩肉20公斤。從7分速進步到5分速，還上了凸台領獎！
太勵志了...該好好練習了
目標練習第一式...追。追。追火車

5月累積里程 : 138.12 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

菜, 張瑋傑和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'04"	00:12'02"
3	06'01"	00:18'03"
4	06'47"	00:24'50"
5	06'15"	00:31'05"
6	05'34"	00:36'39"
7	06'41"	00:43'20"
8	05'41"	00:49'01"
8.1	11'01"	00:50'09"

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