Afrit Tseng 2017/05/20 訓練日誌

Afrit Tseng 新北市
ID 300758

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Afrit Tseng

23.0 km | 02:04:21 | 05:24/km | 第5半馬

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	02:04:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46" (+01'04")

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:26'42"

15 km

(01:22'55")

00:28'27" (+01'45")

00:58'12" (+03'44")

20 km

(01:52'40")

00:29'45" (+03'03")

Finish

(02:04:21)

日期: 2017-05-20 17:22 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'37")

1000 / 1000

05'18"

(11'05")

05'18" (+00'09")

1000 / 2000

05'34"

(16'39")

05'34" (+00'25")

1000 / 3000

05'28"

(22'08")

05'28" (+00'19")

1000 / 4000

05'37"

(27'46")

05'37" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Afrit Tseng

留言

賽前宣言: 又是一場值得期待

賽後評分: 眼睛沒瞎，有享受的這場賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.00 km

母子鱷魚 Y拖一代*5 累積 : 1486.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李小達, 黃小剛和其他 4 人說推

留言

Chandler Lu 這速度逼屬誰啊~~恭喜閃到沒瞎完賽~~~~XDD

2017-05-20 20:05 ·

Afrit Tseng 謝謝錢大，見笑了^^

2017-05-20 21:50 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'18"	00:11'05"
3	05'34"	00:16'39"
4	05'29"	00:22'08"
5	05'38"	00:27'46"
6	05'24"	00:33'10"
7	05'28"	00:38'38"
8	05'23"	00:44'01"
9	05'18"	00:49'19"
10	05'09"	00:54'28"
11	05'30"	00:59'58"
12	05'38"	01:05'36"
13	05'40"	01:11'16"
14	05'37"	01:16'53"
15	06'02"	01:22'55"
16	05'43"	01:28'38"
17	06'32"	01:35'10"
18	05'41"	01:40'51"
19	05'47"	01:46'38"
20	06'02"	01:52'40"
21	06'06"	01:58'46"
21.8	07'19"	02:04'21"