desmond_myf 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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20.3 km | 02:30:35 | 07:25/km

日期: 2017-05-21 08:09 - 總爬升: 402 m - 地點: 梅子林 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'20" / 05'42" / 08'15" / 06'42" / 07'16" / 07'46" / 08'34" / 07'38" / 08'45" / 07'20" / 07'54" / 07'04" / 07'20" / 07'29" / 07'12" / 07'49" / 06'47" / 07'24" / 07'38" / 08'12" / 05'35" /

SR八梅, 雙腳都損
練習上斜仲要練腹式呼吸, 真係比想像中困難好多

5月累積里程 : 80.53 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 626.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

v baitou 👣 👣 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'42"	00:12'02"
3	08'15"	00:20'17"
4	06'42"	00:26'59"
5	07'16"	00:34'15"
6	07'46"	00:42'01"
7	08'34"	00:50'35"
8	07'38"	00:58'13"
9	08'45"	01:06'58"
10	07'20"	01:14'18"
11	07'54"	01:22'12"
12	07'04"	01:29'16"
13	07'20"	01:36'36"
14	07'29"	01:44'05"
15	07'12"	01:51'17"
16	07'49"	01:59'06"
17	06'47"	02:05'53"
18	07'24"	02:13'17"
19	07'38"	02:20'55"
20	08'12"	02:29'07"
20.3	05'35"	02:30'35"

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