黃明蘋 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.5 km | 00:49:18 | 14:12/km

日期: 2017-05-20 19:12 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 678 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 511 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 15'13" / 12'49" / 13'37" / 16'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'35"

(15'35")

15'32" (+02'46")

1002 / 1002

13 / 464

2

12'49"

(28'24")

12'46"

1003 / 2006

12 / 635

3

13'35"

(41'59")

13'30" (+00'44")

1006 / 3012

12 / 606

4

07'19"

(49'18")

15'33" (+02'47")

470 / 3482

18 / 340

金門

黃明蘋

·

晚安！明天加油！

5月累積里程 : 254.00 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, 沈宏旭和其他 7 人說推

·

堅持自己想要的步調加油

2017-05-20 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
2	12'49"	00:28'02"
3	13'37"	00:41'39"
3.5	16'15"	00:49'18"

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