陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
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陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

10.3 km | 00:53:36 | 05:11/km

日期: 2017-05-22 17:49 - 地點: 南新 - 天氣: 晴 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'53" / 05'57" / 05'37" / 05'03" / 04'59" / 04'58" / 05'04" / 05'15" / 04'42" / 04'38" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'45")

05'55" (+01'17")

989 / 1989

3

05'37"

(17'22")

05'37" (+00'59")

999 / 2989

4

05'03"

(22'25")

05'01" (+00'23")

1003 / 3993

5

04'59"

(27'24")

04'58" (+00'20")

1000 / 4993

展開計圈分析

嘉義

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

·

基本訓練~

5月累積里程 : 301.78 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

曾淑惠, mo卡卡和其他 96 人說推

·

觀看另 20 則留言

劉慶瑞朝欽兄早安！！

2017-05-23 07:00 ·

1 個人推

Phoebe-Meredith 早安，運動愉快^_^

2017-05-23 07:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
3	05'37"	00:17'27"
4	05'03"	00:22'30"
5	04'59"	00:27'29"
6	04'58"	00:32'27"
7	05'04"	00:37'31"
8	05'15"	00:42'46"
9	04'42"	00:47'28"
10	04'38"	00:52'06"
10.3	04'50"	00:53'36"

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