莊克臣 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊克臣台中
ID 206181

331 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:30:01 | 05:55/km

日期: 2017-05-22 05:40 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 06'48" / 06'43" / 05'04" / 04'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'30" (+01'52")

992 / 992

2

06'43"

(13'11")

06'40" (+02'02")

1006 / 1999

3

06'53"

(20'04")

06'48" (+02'10")

1009 / 3008

4

05'04"

(25'08")

05'03" (+00'25")

1002 / 4011

5

04'39"

(29'47")

04'38"

1002 / 5014

6

00'14"

(30'01")

04'57" (+00'19")

47 / 5061

台中

莊克臣

·

台中

莊克臣

·

台中

莊克臣

喉吼吼說推

·

跑跑故鄉兒時路...
賞賞桐花心情好^^
早安!

5月累積里程 : 121.14 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

陳大榮, 老飛和其他 54 人說推

·

觀看另 9 則留言

魯小達克臣兄晚安！週一運動愉快

2017-05-22 22:01 ·

1 個人推

莊克臣晚安朋友^^

2017-05-22 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'48"	00:13'21"
3	06'43"	00:20'04"
4	05'04"	00:25'08"
5	04'35"	00:29'43"
5.1	05'00"	00:30'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km