莊克臣 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊克臣台中
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16.7 km | 01:49:00 | 06:31/km

日期: 2017-05-24 05:56 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'38" / 06'12" / 06'03" / 06'10" / 06'01" / 06'02" / 06'26" / 07'14" / 06'57" / 09'55" / 07'55" / 06'37" / 05'53" / 05'10" / 05'47" / 05'28" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'33" (+01'29")

996 / 996

2

06'18"

(12'50")

06'16" (+01'12")

1005 / 2001

3

06'03"

(18'53")

06'01" (+00'57")

1005 / 3007

4

06'04"

(24'57")

06'07" (+01'03")

990 / 3998

5

06'07"

(31'04")

06'03" (+00'59")

1008 / 5006

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跑著跑著就下雨了...

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陳大榮, 老飛和其他 57 人說推

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觀看另 6 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-05-24 18:20 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 莊兄，晚安~運動愉快

2017-05-24 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'12"	00:12'50"
3	06'03"	00:18'53"
4	06'10"	00:25'03"
5	06'01"	00:31'04"
6	06'02"	00:37'06"
7	06'26"	00:43'32"
8	07'14"	00:50'46"
9	06'57"	00:57'43"
10	09'55"	01:07'38"
11	07'55"	01:15'33"
12	06'37"	01:22'10"
13	05'53"	01:28'03"
14	05'10"	01:33'13"
15	05'47"	01:39'00"
16	05'28"	01:44'28"
16.7	06'28"	01:49'00"

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