🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

21.2 km | 02:05:59 | 05:56/km

日期: 2017-05-24 18:01 - 地點: 二仁溪河堤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1539 Cal - 總步數: 21150 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'15" / 05'42" / 05'53" / 05'44" / 05'41" / 05'54" / 05'43" / 05'45" / 05'45" / 05'47" / 05'47" / 06'05" / 05'55" / 06'07" / 06'36" / 06'18" / 06'27" / 06'06" / 05'57" / 06'04" / 05'51" / 08'05" /

今天來和湖內的好朋友一起喇D賽！也為慶祝自己的生日，跑個半馬吧！大家晚安喔！

5月累積里程 : 306.02 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, sunway 和其他 104 人說推

·

觀看另 20 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 大家午安喔！感謝大家的祝福！也祝大家越跑越健康喔！

2017-05-25 16:22 ·

J 晚安！端午節愉快！

2017-05-27 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'42"	00:10'57"
3	05'53"	00:16'50"
4	05'44"	00:22'34"
5	05'41"	00:28'15"
6	05'54"	00:34'09"
7	05'43"	00:39'52"
8	05'45"	00:45'37"
9	05'45"	00:51'22"
10	05'47"	00:57'09"
11	05'47"	01:02'56"
12	06'05"	01:09'01"
13	05'55"	01:14'56"
14	06'07"	01:21'03"
15	06'36"	01:27'39"
16	06'18"	01:33'57"
17	06'27"	01:40'24"
18	06'06"	01:46'30"
19	05'57"	01:52'27"
20	06'04"	01:58'31"
21	05'51"	02:04'22"
21.2	08'00"	02:05'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km