昨天的10k跑完後雖然沒事，但是睡覺的時候，可能姿勢不正確，腰部好像有小小拉傷，人家是落枕，我是落腰。晚上也睡很飽了，但是早班的時候還滿想睡的，第一次上早班那麼累，應該是跟78的人一起上班的關係。

今天就不跑速也不跑量了，前5圈大夥聊天慢跑，第6~18圈維持在106秒上下，19~23圈催一下維持在約90秒上下，最後兩圈慢跑收操。