8.1 km | 00:53:49 | 06:36/km日期: 2017-05-25 17:15 - 地點: 清溝 - 天氣: 小毛雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 07'00" / 06'41" / 06'32" / 06'32" / 06'39" / 06'42" / 06'34" / 06'16" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'03" | 144 / 8144 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
114.60 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1877.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'41" | 00:13'41" |
3 | 06'32" | 00:20'13" |
4 | 06'32" | 00:26'45" |
5 | 06'39" | 00:33'24" |
6 | 06'42" | 00:40'06" |
7 | 06'34" | 00:46'40" |
8 | 06'16" | 00:52'56" |
8.1 | 06'07" | 00:53'49" |