黃盟元 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:28:31 | 05:41/km

日期: 2017-05-31 04:15 - 總爬升: 568 m - 天氣: 晨 - 卡路里: 329 Cal

Pace: 04'53" / 00'02" / 00'02" / 00'02" / 00'07" / 05'26" / 04'21" / 03'48" / 04'56" / 490'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

01'07"

5199 / 5199

2

05'49"

(11'38")

05'47" (+04'40")

1003 / 6203

3

05'57"

(17'35")

03'42" (+02'35")

1603 / 7806

4

05'38"

(23'13")

05'02" (+03'55")

1118 / 8924

排乳酸...唉！！

5月累積里程 : 192.10 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 7 years ago

李崧豪, Ina 和其他 6 人說推

·

Ina 盟元晚安～下班用餐愉快喔^ ^

2017-05-31 18:21 ·

1 個人推

李崧豪元哥~晚安…運動愉快

2017-05-31 23:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	00'02"	00:04'55"
3	00'02"	00:04'57"
4	00'02"	00:04'59"
5	00'07"	00:05'06"
6	05'26"	00:10'32"
7	04'21"	00:14'53"
8	03'48"	00:18'41"
9	04'56"	00:23'37"
5.0	-1'-13"	00:28'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km