3.0 km | 00:15:49 | 05:11/km日期: 2017-06-01 18:35 - 平均心率: 146 - 卡路里: 151 Cal - 總步數: 2823 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 04'44" / 04'54" / 05'48" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'45" | 1007 / 1007 | 185 / 113 |
| 2 | | 04'52" (+00'07") | 1006 / 2014 | 181 / 113 |
| 3 | | 05'45" (+01'00") | 1008 / 3022 | 172 / 100 |
| 4 | | 06'54" (+02'09") | 45 / 3067 | 138 / 104 |
在鳳新高中操場遇到多位紅螞蟻高手（每個全馬都3:30內），還有趙委員御用配速員夫妻（有名的神雕俠侶），在高手面前，讓我獨自帶勁的跑出久違不見，幾近比賽的配速（4:48）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 170.38 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'54" | 00:09'38" |
| 3 | 05'48" | 00:15'26" |
| 3.0 | 06'54" | 00:15'45" |
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